人连日赶路早已浑身疲累，也不多说，跟着那人指引在大殿后不远的一处宅子住了下来
牧晨手脚并用，按照《二十四幅炼体之法》来回演练，身弯曲俯身面朝地面，双臂笔直向前随着身形前倾触到地面，脚跟踮起腰部后缩，只觉浑身筋骨隐隐作痛，体内气血急速运行之下浑身生出细汗。
回想回在顼萺部落修炼《二十四幅炼体之法》，炼体已突破成，可惜自此之后，修炼进境颇为缓慢，牧晨只道是此法越往后练越是艰难，也未多想，只是练了一年也未有寸进，如今再回顼萺部落，方知此炼体之法与天地灵气有莫大关联。
人生于天地，呼吸吐纳皆赖与天地之气，大部分天地之气被吸入体内化作真气，少部分则滋养身体发肤，寻常炼体之法只是强壮筋骨，并不能练出真气，顼萺部落《二十四幅炼体之法》则可将滋养身体，灵气留在肌里为我所用。
牧晨修炼两月有余，虽仍未修出真气，已觉筋骨越发强健，天地之气锁在体内滋养肉身，竟有洗精伐髓之效，使得牧晨先天之体越发精纯，假以时日，必定修炼成真正的先天之体。