度在2 - 5左右较为常见；传明酸可以抑制黑色素的形成，对黄褐斑等色素沉着有较好的改善作用；熊果苷能抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的产生。
?? 美白面霜：美白面霜在抑制黑色素的同时，还能为肌肤提供保湿功效。它们往往含有多种美白成分和滋润成分，比如添加了维生素c衍生物的美白面霜，能够在一定程度上提亮肤色、减少黑色素沉积。
3 3保持良好的生活习惯
?? 充足睡眠：睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的自我修复能力下降。每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于维持皮肤的正常功能，减少黑色素的产生。在睡眠过程中，皮肤的血液循环会得到改善，有利于皮肤细胞的更新和代谢。
?? 适量运动：运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢。像慢跑、游泳、瑜伽等运动方式，能够增强身体机能，使皮肤细胞更有活力。新陈代谢加快后，皮肤可以更快地将黑色素代谢掉，从而达到抑制黑色素形成的效果。
34 避免皮肤炎症
?? 皮肤发生炎症后，可能会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，导致炎症后色素沉着。因此，要尽量避免皮肤受到损伤和感染。比如，注意皮肤的清洁，但不要过度清洁导致皮肤屏障受损；避免使用刺激性化妆品或护肤品；如果皮肤出现痘痘、过敏等问题，要及时正确地处理，防止炎症加重。