！
为了我们的伤势考虑？
你这叫考虑？
蛙跳啊，还是一百个！
闹呢在这？
难道我们伤的不就是腿和手吗？
“啊什么啊？没有时间限制，但间歇时间不能太长，我先给你们演示一遍，你们照着做。”
姜为民蹲在地上，只见他双手背负，两只手死死握在背后屁股上方的位置，两脚微微分开，往前跳！
那距离是相当的夸张！
“蛙跳相比较于其他训练，是很简单的，两脚分开半蹲预备，双手背于后方，看过青蛙的起跳方式吧？就跟青蛙似一样的，这会锻炼的你们的下盘力量和稳定性。”
“各就各位，准备！”
于是，一只只大青蛙出现在操场上。
“这个我们体育课上有，的确很简单。”
“哥们，你说的那是全部蹲下去，但是在部队的蛙跳，是半蹲，上不上下不下，十个八个还行，多了你试试，保证你双腿直打颤。”
蛙跳是一种很常见的运动方式，不过每个人的标准都不一样。
而部队训练的蛙跳，毫无疑问是最标准的，当然，也是最要命的！
“我喊一二三，你们就开始跳明白吗？”
姜为民微微眯起眼睛，缓缓道：“一，二”
然后，就没有然后了！
所有人双手背后，双腿半蹲。
十秒，感觉无所谓！
二十秒，有点难受！
一分钟后，双腿颤抖！
两分钟，身上好像有无数只蚂蚁在爬！