的骨骼形成、牙齿发育以及肌肉收缩等都具有重要作用。同时，孕妇自身也需要充足的钙质来维持骨骼健康。
4维生素d：鹌鹑蛋中含有的维生素d能够促进钙的吸收和利用，进一步保障胎儿骨骼的正常发育。缺乏维生素d可能导致佝偻病等疾病。
5叶酸：鹌鹑蛋含有一定量的叶酸，这种营养素对于胎儿的神经管发育非常重要。在怀孕早期，胎儿的神经管正在形成，如果缺乏叶酸，可能导致神经管缺陷，如脊柱裂等。因此，孕妇应特别关注叶酸的摄入。
6oga-3脂肪酸：鹌鹑蛋中的oga-3脂肪酸有助于胎儿的大脑发育。这些脂肪酸对于胎儿神经系统的形成和功能发挥起着关键作用。它们还有助于提高胎儿的智力水平，并降低产后抑郁的发生风险。
虽然鹌鹑蛋营养丰富，但孕妇仍需注意适量食用，以避免摄入过多的胆固醇。同时，应根据个人体质和医生的建议合理安排饮食，确保营养均衡。
怀孕期间适量食用鹌鹑蛋通常