敷。
热敷有一定的效果，因为热敷可以加速血液循环，放松肌肉。
可以将双手放在小腹上，顺时针方向轻轻揉搓，直至发烫。
或者用装满热水的陶瓷热水袋进行热敷，效果会更快。
另外，我教你一套可以慢慢缓解痛经的健身运动。”
苏晨说完，当场做了几个伸展运动。
“雨水，这些伸展动作比较简单，相信你很快就能记住。
从现在开始，如果你每周抽出时间做3次，每次30分钟，就能大大减轻强度。
至少，这个方法比一直吃止痛药要好得多。”
随后，何雨水也站了起来，跟着苏晨学起了伸展动作。随后何雨水皱着眉头对苏晨说道。
“苏晨哥，难道就没有永久的解决办法吗？”
苏晨挠了挠头说道。
“你只能再等待永久解决方案了……”
听了苏晨的话，何雨水一脸疑惑的问道。
为什么现在说有一个一劳永逸的解决方案？
那你还不赶紧告诉我一个一劳永逸的解决办法吗？让我在这里吧，我很痛苦。”
苏晨摇摇头说道。
“我说这是一劳永逸的办法，但现在确实不行，得等到结婚生子，这样才不会……”
苏晨话音刚落，何雨水脸色就变了。
她的脸更红了，再次低下头，小声说道。
“苏晨哥，你开玩笑吧？
我肚子痛和我结婚不结婚有什么关系？”
何雨水现在还只是个小女孩，很多事情确实与她说不清楚。
无奈之下，苏晨只能改变解释。
“雨水，我给你举个例子。
你认识老贾家的秦淮茹吧？
你什么时候见过她说肚子疼？”
听了苏晨的话，何雨水努力的想了想，然后低声说道。
“这种事我怎么敢问人……我也不知道……”
何雨水说这话的时候，苏晨无语了，只能从医学的角度再给她解释一遍。
然后他给何雨水盛了一碗鱼汤，放在何雨水面前，说道。
“先把鱼汤趁热喝了，我再给你简单解释一下。
她这次来找苏晨，是有原因的。
苏晨解释完后，何雨水立刻就明白了。
她年纪不小了，苏晨说的一些话她也知道。
但一想到这些，她忽然感到一阵茫然。
喜欢四合院：开局小试牛刀，谗哭众禽局小试牛刀，谗哭众禽