首先，依恋型人格多半与对原生家庭的期望太高有关系，如果我们学会放下对父母的期望值，转变自己对父母的期望，既然都不会在这样的关系中去求取帮助了，转而独立自主的生活、学习、工作，那么我们的依恋性会从根源上发生悄然转变。
其次是建立起对自我的评价和自我反思的能力。常常养成习惯自己肯定自己，问问自己我是谁，我要成为谁，这样的问题，或许久而久之，就能更有底气去识别出自己的真实需求，做到本自具足。
最后是要学会立足于当下，专注在行动力上，这样或许能更多的帮到自己从焦虑和不良情绪中解脱出来，转化为行动力，通过自我的行动获得一种自我满足感。
写在最后，祝愿听我节目的贵人朋友们，最后都能完成一个人的独立修行，通过后天不断的改善，积极转变根源上的因由，成就一份足以迎着阳光奔跑欢喜的灵魂。