过度训练有时候并不利于球员的成长。就像在健身房练肌肉一样，饮食、休息和训练一样重要。关键是寻找中间的平衡点，过度训练导致疲劳，过度休息导致懈怠。作为一个老派教练，杰克-拉姆齐一向以训练强度大著称。他自己本身就是个体能怪，60岁了依旧有精力在球场内外和球员纠缠。但1985-1986赛季的训练营，拉姆齐开始重视休息，重视不同球员区别对待。早先拉姆齐带队都是一视同仁，这是传统教练普遍的治军理念，场外你可以做明星，到了球场大家都一样，都要听教练的。因此，拉姆齐破天荒的在训练营中建议范德维奇、帕克森进行力量训练，由甘国阳进行指导。于是他编写了一份饮食建议发给全队，后来这成为了开拓者的惯例，每个赛季都发一套。否则只靠甘国阳一个人是打不成那样的防守战术的。当德雷克斯勒看到范德维奇在健身房做背部肌肉训练时，他不敢相信自己的眼睛，他看到甘国阳在旁边指导，问范德维奇是不是被逼的，被逼的你就眨眨眼。可以说，防守陷阱的概念哪怕不是拉姆齐最先提出来的，他也有完善、发扬的功劳，并为nba非法防守做出巨大贡献。“我是中华名厨，球队请不起的！”沃顿在一次训练后和甘国阳一起泡脚，他问甘国阳，是如何改变拉姆齐的。而斯托克顿的表现证明外线球员力量训练的必要性，尤其是厚实的肌肉可以有效防止伤病发生，这对开拓者而言很重要。不过在拉姆齐看来，nba终究是个进攻的联盟。范德维奇的背伤源于掘金时期的一场比赛，对阵篮网时他被达瑞尔-道金斯从后面撞到了背部，从此留下了伤病隐患。但上个赛季的部分教训，以及9月份在洛杉矶召开的会议，让拉姆齐的想法有了改变。禁止区域防守只能人盯人，使得在防守上投入产出的收益较小。拉姆齐也不指望开拓者立刻转型成防守强队，但为了总冠军，他们的防守必须更好。“我不是让你做饭，是希望你给大家出一个建议食谱，让大家照着控制自己的饮食。当然，球员们能不能坚持，看他们自己的想法了。”范德维奇作为开拓者从不卡位的一级助板师，甘国阳的篮板王要分三分之一荣誉勋章给他。今年他放低姿态，不再以博士的身份传道授业，而是以后学生的心态四处学习新的思维和战术。“这难道不是变化么？变化就是为了适应。”开拓者虽然工作人员少，但该干的活一样不少，拉姆齐开始考虑到球员的饮食健康问题。但本赛季的季前赛训练营，训练内容的攻防比例来到了1:1，两节进攻训练课，两节防守训练课。这导致除了少部分极为自律，收入也高的明星球员职业生涯较长，其他球员大多只是走个过场。随着球员收入越来越高，nba影响力越来越大，在nba打球成为一项备受瞩目的工作，许许多多天才为了踏上球场而竞争。甘国阳下意识回道：“是啊。”随即他感到有些不妙，老头想干嘛？拉姆齐望着甘国阳，问道：“你想不想在球队多一份兼职？”拉姆齐在夏天做了很多新的学习和交流，要知道过去都是别人学他，他给教练们上课。范德维奇笑了笑，道：“我的确应该做一些力量训练，增强一下我的对抗。不过…我的背恐怕很难康复，不加重就不错了。”他听取了甘国阳的意见，重视力量训练，专门和冈萨加大学的德隆教练进行讨教，纠正力量训练会影响投篮手感的过时观念。原来是兼职营养师，给大家点建议，这个甘国阳倒是能接受。当然，拉姆齐不是没有防守底子，恰恰相反，拉姆齐的防守研究相当出色，在大学时期他开创了“圣约瑟夫区域压迫战术”。你不能指望一个工地工人和一个出租车司机为了更好干活，保持科学、健康的饮食，还不抽烟不喝酒。所以nba球员虽然是高强度比赛的运动员，但在饮食上一向和普通人无异，想吃什么吃什么，想抽烟抽烟。拉姆齐认为，必须赶上潮流，做潮流的引领者才可以。这在拉姆齐的执教生涯中还是第一次，从圣约瑟夫大学，到费城76人，再到波特兰开拓者，进攻一直都是拉姆齐球队的主旋律。而且防守录像课程没有削减，意味着防守在拉姆齐的训练内容中，比重超过了进攻。那时候nba球员只在休赛期进行适量的力量练习，增加一下肌肉量和对抗能力。沃顿对拉姆齐身上发生如此大的变化感到好奇，周围的工作人员、过去的朋友都告诉他，是阿甘改变了拉姆齐。之前开拓者的训练内容攻防比例大概是7:3，一周时间三节进攻训练课，附带一节防守课外加防守录像课程。上个赛季联盟球队场均得分110.8分，应该到达极限了，大卫-斯特恩上台肯定会有所转向。德隆教练打破了这一常规，甘国阳的力量训练从不间断，哪怕