回到院子，被打击的几人各自回屋。
进门后，赵川坐在椅子上，愁眉苦脸，想着怎么找到大长老，怎么也得要点贡献点，不然吃都吃不好，还怎么当宗主。
想了会，没有什么好的办法找到大长老，便不想了。
将注意力转移到小册子上。
封面：玄云宗炼体境修炼指导手册。
第一篇 炼体境简介
身体是一切修炼的基础。
练体境也叫炼体境，顾名思义就是通过各种方法锻炼身体，提高身体的防御力和承受能力，只有身体达到一定程度的承受力后，方能引灵气入体，突破更高的境界。
当然，身体的承受力越强，获得力量就更大，后续修炼的潜力就越大，上限就越高，如能突破极限，就能够获得更强大的力量和能力。
练体期分为两个阶段：前期和后期
前期：主要是通过各种手段锻炼身体的承压能力，能够承受一定的压力，这个压力，不同宗门要求的不一样，能承受得越高后期修炼好处越多。
后期：引灵气入体，淬炼身体。
特殊说明，玄云宗弟子，炼体前期，压力测试值需至少达到八百米方可突破至后期。
第二篇 如何修炼
前期：训练场进行体能锻炼，辅以食用灵兽、灵药等食材或者浸泡药浴增强体质。
后期：按照引气诀修炼，同样可通过食用更高级别的食材和浸泡更高级别药浴来增强。
第三篇 排名和奖励
每个月最后一天会根据压力测试成绩进行排名，排名前一百可获得相应的贡献点奖励。
具体为：
第一名：两百
二到五名：一百五十
六到十名：一百二十
十一到二十：八十
二十一到五十：六十
五十一到一百：四十
第四篇 地图
地图上，训练室、药浴室、压力室、修炼室、贡献堂等一目了然。
具体来说，训练室、药浴室、压力室、修炼室均在山门左侧山峰上，该山峰也是杂役峰，一般杂役弟子称该山峰为修炼区，顾名思义就是杂役弟子的修炼区，毕竟，外门、内门和核心弟子有自己的洞府，不需要专门的修炼区。
地图上之所以标注贡献堂和任务堂，主要也是为了方便杂役弟子领取贡献点和杂役任务。
山门进来后，左右两侧的山峰为杂役峰，沿着两峰之间一直往前走，前方就是一个巨大的广场，此为宗门广场，宗门有什么重大活动均在此进行，广场左侧为贡献堂，右侧则为任务堂。
合上手册，赵川对炼体境的修炼有了一定的了解，至于怎么训练，这个需要实地去训练室看看才知道。而对于压力室和药浴室等也充满好奇，恨不得立马就到训练区走一遭。
最让赵川在意的是每个月的压力测试排名，那可是赚取贡献点的好机会，而且第一名的奖励相当于普通杂役弟子一个月领取的两倍，这可是一大笔收入。
赵川走向门外，张口就叫道：“张天、欣然、黑牛，出来”。
几声嘎吱声响，三人探出头来，投来询问的目光。
“你们不想去看看修炼区是什么样的？”赵川一脸淡然的说道。
“走、走，我刚看完手册，正准备出来叫上你们一起，此刻恨不得立马就过去看看呢”张天一副心急的样子。
沈欣然和黑牛也一副一样的表情。
“就喜欢看你们这副没见过世面的样子，走，哥带你们去看看”赵川笑道。
“老大，过分了，明明是你先叫的我们”张天不服的道。
“切，老大，你是什么德行，我们五虎可是很清楚的”沈欣然也不服的道。
黑牛则继续黑脸，没有说话。
“咳咳咳，走、走、走，啰里啰嗦的”赵川厚着脸，迈步往外走去，留给三人一个大大背影。
三人无奈摇头，跟了上去。
一路上，三三两两的杂役弟子都在往修炼区走去，话题都围绕着修炼区的一切，尤其是对那每个月的排名很是在意。
有那么一些人，听其语气，彷佛前一百如囊中之物般。
大部分，虽然没那么说，但也是充满自信。
两刻钟后，几人来到训练区，按照地图所示，首先来到的便是训练室，地图上显示的训练室是一片区域，到来后，一看，才知道，训练室有两个，一个是低级训练室，一个是高级训练室。
走进低级训练室，分为两部分，右侧部分专属女生，左侧部分专属男生，沈欣然则好奇的走进右侧，赵川等三人进了左侧。
进门后，映入眼帘的是一个巨大的环形跑道，跑道中间被划分为几个区域，有力量训练区域，有练拳区域、有练枪的区域等。