践：经常练习感恩，对你生活中的人和事表达感激之情，可以提高你的情绪并且促进积极的能量流动。
音乐与艺术：通过音乐、舞蹈或艺术来提升情绪和振动频率。他们是强大的能量形式，能够影响和改变你的情绪和能量。
能量治疗：参与诸如瑜伽、气功、太极或雷克等能量治疗实践，这些方法已被用于平衡体内的能量并促进身心健康。
投入激情的活动：做你热爱的事情和追求你的激情，无论是工作项目还是业余爱好。对生活保持激情可以增加你的活力和创造力。
环境优化：使你的居住和工作环境保持干净和有组织，环境的和谐也能促进能量的流动和提升。
LA强调：“提升能量层次并不单指某一个特定的练习，而是一种生活方式。身体、心灵、情感以及灵性的每一个方面都是相互联系的。在日常生活中创造一个维持和提高能量层次的综合习惯，是非常重要的。”
灵哲聆听后，理解到了一个全面的提升能量的生活方式包含着不仅是身体上的努力，而且还包括心灵、情感和灵魂层面的培养。他开始将这些建议融入到自己的修行实践中，逐渐感受到能量层次的提升及带来的积极变化。