石猴看花果山的猴子都在打坐，他很是满意，他已经能够想象，所有花果山的猴子，都会修炼，都有着修为之后，他将会怎样壮观，有趣了，或许，说不定，以后花果山的猴子，还能够与天宫试比高，每每想到这里，他的心中就有着一种说不出来的小激动。
细细观察中，石猴发现，这些猴子猴孙打坐中，都很积极，不浮躁。
石猴没有说话，他就这样观察着每一个猴子打坐的姿态，他发现有哪只猴子在打坐的时候姿势不到位，背弯了，他就给那猴子调整一下坐姿，还有散盘，腿的姿势不正确，他都帮助调一下。
现在，是没有人，或者是其他妖怪看到花果山的猴子在修炼，若是他们看到的话，定然会大吃一惊，因为花果山的猴子有着数万只，若是这些猴子全部都有着修为的话，那还得了，花果山猴子有着修为的话，定然会向着外面席卷，外面的妖怪定然都会不得安宁。
转眼，两个时辰过去，太阳已经到了正中。这个天气很热，就算如此，花果山的猴子虽然很多那额头上都是有着汗水不断冒下，但是却没有见哪只猴子倒下，可见花果山猴子的毅力非凡，就算是一些小猴子，就算是在这大热天，也是咬牙坚持打坐，他们都是想要有着飞天遁地的本领，都想要像大王一样的威武霸气。
其实，若是一般猴子的话，定然无法在大热天像这样坚持，这一切都是因为众多猴子吃了那水帘洞中的果子，还有酒，那些果子和酒，对身体多多少少有着一定的改善，不然众多猴子早就在这烈日之中倒下了。
“好了，各位猴儿们，大家也打坐了两个时辰了，在这两个时辰中，大家用的可是散盘，可否说说散盘的感受？”
石猴向着众多猴子猴孙看去，他很是期待这些猴子在两个时辰中打坐的感受。
“大王，在我的感觉中，这散盘没有啥啊，很是简单，只是打坐久了之后，那腿会酸麻“是啊，大王，现在我的脚很酸，可否动弹一下。”
“大王，我的脚现在麻得老火，以前的时候，我的脚可从来没有这么麻过。”
“现在我想要在那树枝间跳跃，活动一哈哈，不然我的脚，估计会被麻断的。”..
周围的猴子，一个个的都是有着一种强烈的愿望，那愿望就是不打坐了，要起来好好的跳一跳。
“既然大家有着跳的愿望，那么就起来尽情的跳吧。”
石猴现在这个时候，只是伸开了双手，露出了一个微笑，示意大家可以尽情的跳跃一番“好耶，好耶。”….
很多猴子都是快速从那散盘之中起来，想要好好的跳跃一下，可是他们有的才是起来了一半，有些才是刚刚站起来的时候，就动弹不了了，一个个的，就像是被定身法定住了一样“拐了，现在这个时候，我怎么无法动弹了？
“确实，我的这里，也是无法动弹，一动的时候，全身就好酸。”
“你是酸，我可是麻啊。”
“我是痛。
一只只猴子现在这个时候，都是在经历着酸麻痛，在他们的面容间，都是有着各式各样的表情。
石猴没有说话，他明白，打完坐之后，出现酸麻痛的感觉，是再正常不过的了。
“大王，我的两腿之间，为什么打完坐之后那么酸，是不是走火入魔了？”
大黑率先看向石猴，在他的眼中有着浓浓的担忧。
“放心，放心，这只是一个改善的过程，大家不用担忧，就好比从凡骨变为仙骨一样的，这中间，都是要有着一个过程的。”
石猴对大黑说着，相当于也是对所有猴子说。
“有道理，有道理，可是大王，这样酸麻的状态，要持续多久，才会消失啊？”
“是啊，大王，这样的酸麻，不会一直持续吧，若是一直持续的话，可糟糕了，主要的是难受啊，若是修炼，都一直这么难受的话，还有啥意思？
“对啊，对啊，这酸麻的状态，啥时候解一只只猴子，都是将好奇的目光看向石猴“大家放心，这种酸麻的感觉，持续不了多少时间的，短的持续两三分钟，长的持续十几分钟就好。”
石猴对众多猴子猴孙说着。
所有猴子听闻大王的话语之后，他们都是不住的松了一口气，果然，才是几分钟，就有着很多猴子不再酸麻了，他们都是在那树枝之间活泼乱跳，在过去十几分钟，所有猴子都能够灵活自如。
石猴见所有猴子都在玩耍，都在那树枝之间纵跃，他不打扰，他明白，修炼，是一步步来的，不能太急躁。
修炼，也是一个枯燥的事情，在所有猴子都玩得差不多的时候，石猴再教导所有猴子继续盘坐，不过这一次，他不是让所有猴子继续散盘，而是教他们单盘，单盘，可是比散盘难得多，所谓单盘，就是在盘坐的时候右脚放在左脚上，或者是左脚放在右脚上。
一个单盘，确实要比散盘难得太多。
用了七