第八章
谁说过一句话“忘记一个人最好的办法就是时间和新欢，如果忘不了可能时间不够长，新欢不够好。”
“然而时间是个骗子。要不要试试新欢呢？”新欢无聊自言自语。
“尽欢假期去怎么安排？”同事段家旭问到。
“没什么具体安排，如果不是很累可能会去爬山。”
“跟朋友一起吗？”
“噢不是，一个人。”
“这么大胆，我也好久没运动了，要不我们约一起。”
“？···啊我不一定会去，看心情。”
“那我们先约下午4点，刚好可以看夕阳··········”
尽欢一时不知道该如何回答，下班还和同事一起，那和上班有什么区别，这假期白瞎了不是。心理这样嘀咕着。
段家旭似乎看出尽欢的不情愿，又忙补充道：“哎呀你总不能一直躺着吧，反正也没其他安排不是，明天我们再联系，实在不想去我们再约时间”
尽欢就这样被安排了，以往可能会果断拒绝，这不是受刺激了嘛······
第二天尽欢依然早醒，赖了会床，起床给自己准备简单早餐，习惯性打开手机看着社交软件余莫主页。那些刺眼的镜头冲刺着大脑神经，心脏。
“多般配，总比消失强，这样远远看着就够了。”
“尽欢你个傻X·············”心里两个尽欢又干架了。
这种自残似地画面每天都不知道要做多少遍。尽欢很讨厌这样的自己，一点也不洒脱。自我安慰这是什么狗屁系统脱敏法。其实是自己根本克制不住，想要得到关于余莫的一点点相关信息。范贱··············尽欢又跟自己生气着。
吃完早餐尽欢洗衣服，拖地，躺一会又到中午，………
系统脱敏法就是采用放松的方式，鼓励个体逐渐接近所恐惧的事物，直到消除对该刺激的恐惧感。
系统脱敏的基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让个体做出抑制焦虑的反应，这种反应可以削弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。